【ホットヨガ初心者】4月20日スタート！初回月の記録
4月にホットヨガ体験♪をし入会をしたので
それからは集中してレッスンを受けてきました。
プログラムとしては
4月20日 ヨガビギナー（旧ハタヨガビギナー）60分 ＋鵞足ほぐし10分
4月23日 ヨガビギナー（旧ハタヨガビギナー）60分
＋テニスボールで筋膜リリ-ス
4月27日 リラックスヨガ 60分
＋柔軟性を高める（鵞足・坐骨ほぐし）10分
4月28日 ヨガベーシック 60分
＋テニスボールで筋膜リリース10分
4月29日 リンパリラックスヨガ 60分
レッスンレベルとしては💗１．５～２までのクラス
同じプログラムでもインストラクターが違うと
ちょっと内容も違ってきます。
なので同じプログラムを何度も受けて
だんだんと覚えるという感じなんだろうなぁ。
確かに他の受講のひとは インストラクターの指示より先に
次のポーズに入ったりしてる。
わたしは指示がどういうポーズのことか
説明だけでは まだ理解できないときもあって
汗をかきながらただ指示をたよりにポーズをとってるという感じ。
鏡がみえるときはインストラクターをさがしたり
ベテランさんらしきひとをチラ見(笑)
できるできないよりも これって絵で描くのにおもしろそうなポーズ♪
なんておもったりもしながら・・・。
わたしは腹筋が全然弱い(^-^;
身体も固くて 開脚も苦手(笑)
体幹もゆるくて 気持ちが動揺するとすぐぐらぐらしてしまう。
でも
お風呂場のような暖かい空気の空間で
気持ちを静めたり高揚させるような効果的な音楽の中
ただインストラクターのいうまま
呼吸とポーズとに気持ちを集中していく気持ちいい時間☆
動きの中でポーズについてインストラクターの説明がサラッとあるけど
覚えてすぐできるようになりたいなぁ。
調べてみたらヨガポーズの辞書みたいなのがありました。やっぱり！
わたしが習ったポーズを覚えているだけだけど調べてみた。
（以下の写真はすべてピクサベイからです）
赤ちゃんのポーズ・・・気持ち的にはできるけどお腹が邪魔な感じ(笑)
子どものポーズ
ネコのねじりのポーズ
弓のポーズ
魚のポーズ
ラクダのポーズ
バッタのポーズ
コブラのポーズ
三角のポーズ・・・足をひろげ横に倒れ、手をあげる頃からぐらぐら(^-^;
これの名前はみつからなかった。
ポーズが斜め後ろ上を見るのでできているかもわからなくて(笑)
立木のポーズ・・・足をあげて上まであげて止まることはできませんでした(T_T)
英雄のポーズ・・・「前向きな気持ちになります」といわれ、確かに(≧▽≦)
すぐその気になるタイプだからかな(笑)
5月もなるべく時間をつくって通っていこう！
