充電というかリラックスというか
7月にはいってから 少しゆっくりしています。
体調を整える期間にしようとおもって。
6月まででホットヨガの無料のキャンペーン期間が終了となるので
最終週はできるだけ通うつもりでしたが仕事が入ったり
風邪をひいてしまったりで結局6月は3回しかいけなかった。
ガッカリ(-_-)
7月からは月4回コースにしたのは妥当だったのでしょう。
月曜日は皮膚科を受診しました。
医師は皮膚にでているアレルギー症状は
のどからの風邪によるものが大きいとの判断。
風邪を早く治すことを前提に短期間だけの薬を
処方されました。
たまたま今週のフラメンコレッスンはお休み。
普通ならランチの約束をいれるところだけど
親しい人と過ごすよりも
自分だけの時間を確保することを選びました・・・
アレルギー反応でてるのに香辛料強くていいの?って感じですが
欲するものを食べるほうが元気になるもん♪
この日から夏カレースタートってメールが来ていて
10%オフでいただきました☆
夏になるとロイヤルのカレーって食べたくなる(笑)
実際いくと食べずにコスモドリアにしちゃうことが多いですけど。
ロイヤルホストの落ち着いたダイナーみたいな感じが好きです(*^_^*)
金曜日は夕方までのシフトでしたので、休憩時間は・・・
わたしもスマホも充電中…#残り6パーセントで焦りのアプリ払い pic.twitter.com/HO4zwGhTh9
— はのはの (@ru3tomotomo) July 5, 2019
リワードが貯まっていたのでティーラテと一緒に♪
ちょっと時間ができると
どこかお店を見にいったりしてしまいそうになるけれど
週末まで 家でゆっくり過ごしていました。
といっても ブログとか 副業のPC作業だとか 家事とかしてね。
ヨガの本を読んだりもしていました。
やるべきことが「少し」進んだ感じかな。
体調が悪いし 咳が出る間はホットヨガにはいけないって
躊躇していたのですが
毎朝、なんとなく寝起きでできるぐらいのヨガをやっていました。
そのせいか 病み上がりだけど朝からなんか調子がよかったんです。
とうとうホットヨガスタジオからも
レッスンにきませんか・・・ってメールが。
で、昨日は久しぶりにいってきました。
やっぱり気持ちよかった~。
プログラムは「ヨガビギナー」でした。
やっぱり自分自身にヨガを取り入れるために
まず基本から覚えていきたいとおもうのです。
「ヨガベーシック」にもなるべく参加しよう。
背骨を柔軟に動かすことを意識しながら
呼吸も意識して。
ただ寝起きに何でもガンガンはできないので
自分で何となくその日の感じでできるぐらいになりたい。
わたしは股関節が固い。
脚の後ろや足首も固いみたい。
(ヒールの高い靴を長く履いていたかららしい)
前屈も笑っちゃうぐらい床が遠いです。
今の課題は ダウンドッグでかかとがつかない こと。
あと、四つん這いから「両手の間に右足を置いて~」といわれても
右足が自分から前にでません。
片手をあげて その手で右足を「よいしょ」と持ってこないと(^-^;
背筋は強いとおもうのだけど・・・
おもうように自分の身体が動くと気持ちいいだろうとおもうので
そこにいくまで
まずは股関節や脚を意識してみようとおもってます。