【ホットヨガ】7月までの受講履歴
4月20日から
ホットヨガに通っています。
【HOT YOGA STUDIO LAVA】
太鳳ちゃんがCMやってます!
6月いっぱいまでの通いたい放題が終わって
7月からは月4回コースになったのですが
先週の土日でギリギリ4回をクリアしました。
体調が悪いといけないし、
月4回は妥当だったのかも。
今までで18回受講しています。
自分が参加できる時間帯と
設定されているプログラムとの兼ね合いがありますが
その中で選びながら受講したのが
・リラックスヨガ ♡1.5 1回
・リンパリラックスヨガ ♡1.5 1回
・リンパリフレッシュヨガ ♡1.5 1回
・ヨガビギナー ♡♡ 5回
・ヨガベーシック ♡♡ 5回
・やさしいパワーヨガ ♡♡ 1回
・ぽかぽか月礼拝 ♡♡2.5 1回
・ネイチャーヨガ ♡♡2.5 1回
・お腹引き締めヨガ ♡♡♡ 1回
・Bhakti Flow Yoga ♡♡♡ 1回
♡は強度です。
ヨガビギナーとヨガベーシックを集中して受講して
自分でも朝ヨガをできるようになりました。
より深めるために(ポーズにはコツがある)
もっと受けていきたいとおもってます。
ヨガベーシックはポーズをいろいろ学べますが
ヨガビギナーはポーズは少なめで
それをじっくり深めるという感じ。
わたしは下半身が弱く
すぐグラグラしちゃうほうなので
ちょっとインストラクターが誰かをサポートしていると
その時間がつらい。実際はすごく短い時間だけど
ブルブルしながら「次のポーズにいこうよ~」と
心で叫んでいます(^-^;
前屈もまだ全然固くて(笑)
20回以上受講すると特別なクラスも受講できるようになります。
8月最初の土日もいつもと違うクラスがあるようなので
もう予約済みです。
LAVAのレッスンの内容については
いろんな方がブログで紹介されているので
とても参考になってます。
今度のレッスン、どっちも楽しみ♪
ヨガをはじめたけど
食事は少し気をつけるぐらいです。
なので痩せるというわけではないけど
下半身をしっかりして体幹を鍛えたい、
身体をおもうように動かせるようにしたい。
きっとフラメンコにもよい効果があるとおもいます。
これは数日前のあるホームセンター屋上からの空。
今日はもっと モクモクの夏雲が広がっていました。
車で走りながら山の上に広がる雲をみて
暑いだろうなぁ~なんておもってます。