【ホットヨガ8月の受講記録】行きたくても行けないときがありました
8月はサマーキャンペーンで通いたい放題ということでしたので
最初はなるべく受講しようと頑張ってました。
でも結局4回。
わたしはマンスリー４会員なのでもう少し参加したかったなぁ。
8月3日（土） 心満ちるヨガニードラ ♡♡1.5
8月4日（日） サウンドフロー・ヨガ アクティブ ♡♡♡３
8月7日（水） 【アロマ】ヨガビギナー ♡♡２
8月31日(土） サイレンスヨガ ♡♡♡３ マスター（受講20回以上対象）
今までは
ヨガビギナーやヨガベーシックを中心に受講してたけど
こうみると
新しいプログラムに挑戦していたみたい。
難易度は♡♡♡３まで。
でもこの♡♡（難易度）１．５や２も
実はおもったよりハードだった気がします。
心満ちるヨガニードラ については
以前ブログに書いています。
サウンドフロー・ヨガ アクティブ
難易度♡♡♡３ は、
音楽にのってポーズをとっていくのですが
最初にどのようにするかインストラクターが
ポーズのこつとともに説明してくれるし
ヨガビギナーやヨガベーシックを受けていれば
どうにかポーズはついていける感じ。
まだできないポーズもありますが
ひとつひとつのポーズが長いわけではなかったので
よく動いた！という感じだったとおもいます。
（そのときにしっかり残していなかったから
記憶が薄れちゃってます・・・反省）
【アロマ】ヨガビギナー
難易度 ♡♡２
何回か受講しているヨガビギナーと少し違うのは
【アロマ】がつくこと。
これはスタディオの中に
アロマの香りを効かせながらやっていくということ。
それと、今回ははじめての男性インストラクターで
入口でのあいさつのときに言われました。
「今日は深めることに重点をおくので
いつもよりちょっとハードですが、
頑張りましょう！」って。(*^_^*)
そしてこれが 本当にハードでした(笑)
ひとつひとつのポーズのキープ時間が長めにされて
インストラクターが誰かのポーズを深める
ポージング中に誰かのサポートに入ってしまったら
それが落ち着くまでずっとポーズだから
ぶるぶると限界を感じて揺れる身体のまま
「もう無理ぃ、早く～。」という心の声が
大騒ぎでした(笑)
いつもの女性インストラクターより
ちょっと厳しく
でも よし頑張れーっと励ましてくれる
体育の授業をおもだす感じでした。
（そう、わたしは素直な生徒♪）
この8月7日のあと、
ちょっと体調が悪くなって
お盆が終わったあと
17日（土）、１８日（日）に受講しようと思ったら
なんとスタジオ自体が休業日となってました。
残念(>_<)
そして、次は8月26日（水）は
あの北部九州の大雨のために
スタジオ自体が悪天候により休業。
（これも仕方ない・・・）
で、やっとこの31日(土）に予約したのが
サイレンスヨガ ♡♡♡３
その前後のプログラムはもうキャンセル待ち。
このクラスはマスター（受講経験20回以上）
だったからかも。
わたしでもついていけるのかと
事前に内容をネットで検索していました。
LAVAは いろんなひとが情報をあげているので
とっても助かります(*^_^*)
自分の呼吸に集中できるように
音楽などは全く流れず、
呼吸の音を感じながら・・・
太陽礼拝を基本にまずはインストラクターと2回、
呼吸のリズムをインストラクターにリードされながら2回、
最後は自分のリズムで自分に集中して2回。
というような感じを繰り返す。
ポーズを深めるところが沢山あって
わたしは ダウンドッグ に集中しながらしたつもり。
わたしは膝裏とかがまだまだ固いけど
でも
最初の頃よりは
足の指を使えるようになった。
この足の指を使うというのは
わたしの長い間の課題でもあるので
足指を使って踏ん張れるようになるのは
すごく嬉しい進歩なんです！
ただ今日になって肩が痛いんです。
ポーズを深めたことによる筋肉痛とは
ちょっと違うみたい・・・。
何が悪かったんだろう？
これを読んでおもいあたることがありました。
「てのひらをもっとしっかりくっつけて。」
手を上からかぶせてくれた。
汗だくの手なのに申し訳ないような気になったのですが
あれはわたしの手の位置が悪かったせいだ。
もっとぺたんとつくほどに
手をもっと前の位置にずらせばよかったってこと。
ゆっくりの呼吸に集中しながらするはずが
どんどん呼吸が早くなっていたのも
実はもっと楽な身体の位置というのがあるのかも。
まだまだ初心者。
もっと深めていけるように 探っていこう♪
