【ホットヨガで足るを知る】心満ちるヨガニードラを受講しました
ホットヨガスタジオLAVAの
プレミアムワークショップということで
トップインストラクターのひとり
江崎優さんの「心満ちるヨガニードラ」とは。
「ニードラ」とはサンスクリット語で「眠り」。
眠りのヨガと聞いて、受けたくなったのです(≧▽≦)
1時間半のレッスンで
いまの自分の小さな幸せに気づき
それに感謝しよう、
ネガティブ思考ばかりではなく
沢山の小さな幸せに包まれていることを知って
心を満たそうというお話しとともに
最初の1時間で上半身、下半身などを
ヨガでほぐしてから
最後の30分は仰向けになって寝て
身体を丁寧に感じてみる、
意識を向けるだけ・・。
寝てしまう人がいますがそれでも大丈夫。
できるだけ寝ないように意識を向けつつ
インストラクターの声が聞こえているようないないような
そういう感じでよいといわれていて
1時間半の最初の10分ぐらい
話しを聞いているだけで眠気が襲ってました(笑)
最後の30分は身体も適度に疲れ
汗はでてるしホットヨガだし
そのうえ
暗くした中で、
木箱にたてた音叉（おんさ）がグワーンッって鳴る中です。
寝ちゃうでしょう(笑)
最初の方で指先がどうとか言われたような・・・すぐ落ちました。
ほぼほぼ終わったであろう
あるところで自分の鼻の音で意識が戻ってきました(^-^;
そしてやっぱり
他のかたのいびきも聞こえていました(笑)
それからはもう最後、
PublicDomainPicturesによるPixabayからの画像
横向きに寝る胎児のようなポーズを少しして
その時がめちゃくちゃ幸せだったような・・・
そしてゆっくり起き上がって最後の挨拶となりました。
最後の30分が本当はどういうものなのか
気になってしかたがない(笑)
また次も機会があったら受講したいとおもっています。
自分を癒すヨガ
とても充実した気持ちになれます。
